端午の節句

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 58.5kg 46kg 10% (あと12.5kg) 150cm 58.5kgの体型
    体脂肪 0% 150cm 標準

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2016年05月05日

  • あぐり

    昨日は寝る前に腕立て伏せ10回、背筋20回、腹筋10回出来ました!



    今日の朝ご飯は白ご飯1杯とスパゲティサラダ少しとレタス少し。

    そして今日も朝からウォーキング出来ました‼︎


    昼ご飯は肉巻きおにぎり1個とチキンカツ2切れとお蕎麦たくさん!

    夜ご飯は白ご飯2杯と母の手作り具沢山豚汁たくさん!

    そしておばあちゃん手作りのちまき食べました(*^^*)

    菖蒲湯にもゆっくり浸かって温まりました。


    今日も寝る前に腕立て伏せ、背筋、腹筋全部10回ずつにしました!

    生理中 カロリー合計:22:25
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