生理開始

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.4kg 51.7kg 48kg 31% (あと3.7kg) 158.9cm 51.7kgの体型
    体脂肪 33% 32.4% 25% 158.9cm 標準

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2016年05月05日

  • るっふぉ

    生理は面倒ですが、これが終わったら痩せ期がくるので今回は待ちに待っていました(笑)

    とはいえ、何年ぶりかに生理でお腹が壊れたり、一日中シクシクと具合が悪く…。出血の量もいつもより少ないし。無理なダイエットはしていないつもりだけど、何かが影響しているのかな。生理ごときで寝込むタイプではなかったはずなのに〜。

    一日中お菓子を食べていた頃に比べてはるかにヘルシーな毎日だと思うのですが(^^;; それとも、こんなに毎日野菜を食べる生活が久々だから、体がビックリしているんでしょうか(^^;;

    それとも単に年だから?(^◇^;)

    ネットで調べたら生理中はお肉やチーズ、カフェインは避けたほうが良いらしいので、気を付けてみます。

    夜の体重:51.8kg

    朝食

    ヨーグルト
    0kcal(1食分)
    玄米フレーク
    0kcal(1食分)
    チーズ
    0kcal(0.3箱・袋)

    昼食

    サラダ
    0kcal(1食分)
    納豆
    0kcal(1箱・袋)
    生卵
    0kcal(1個)
    おにぎり
    0kcal(1個)

    夕食

    五穀米豆腐ハンバーグ弁当
    0kcal(1食分)
    野菜ジュース
    0kcal(1杯)

    間食

    寒天ゼリー
    0kcal(1個)

    運動

    プランク
    1分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:0kcal23:02
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実践中のダイエット方法

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