05/04/2016

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 67kg 60kg 27% (あと7kg) 158cm 67kgの体型
    体脂肪 34.3% 158cm 美容

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2016年05月04日

  • りりこ

    67.0kgで34.3%!やっと岩(山)が動いたー!勝因を考えてみると、(1)朝を置き換えにしたから、(2)ランチの量がしっかりしていたから、(3)生理が終わったから、(4)夕食を6時までに終えていたから、(5)野菜やドライフルーツを積極的に摂取したから、の5つが考えられそうだ。

    今日は6時半起床。

    昨日成功したこと:デトックス6日め!
    昨日がんばれば良かったこと:もしかしたらディナーの量が多すぎたかと懸念していた。

    昨日の食事

    朝:BZN
    昼:ガーデンサラダとミートボール&全粒粉スパゲッティ
    夜:ビーフブリトーとおはぎ

    今日の課題:引き続き旧メソッドで。早速0.4kgの減量と幸先がよい。

    あと35日!

    カロリー合計:23:18
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158cm 67.2kg

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