32日目。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.6kg 57.8kg 48kg 7% (あと9.8kg) 154cm 57.8kgの体型
    体脂肪 34.3% 32.8% 25% 154cm 体重とBMI

 » 
2016年05月05日

  • めぐこ

    減らなーーーーーい!!!!

    ・運動

    ビリーズブートキャンプ応用プログラム

    ・食事

    朝 四枚切り食パン一枚(イチゴジャム+マーガリン)、ヨーグルト(加糖)ミューズリー乗せ、コーヒー

    昼 明治プロテインバー、ゴールドキウイ1/2、コーヒー

    夜 ロイタイレッドカレースープ(鶏肉、しめじ、茄子、たけのこ、パプリカ)、水菜とトマトとフライドオニオンのサラダ(シーザードレッシング+粉チーズ)

    間食 豆乳

    プロテイン ビリー後一回


    今日はなんだか元気が出ず、お昼はこないだ買ったプロテインバーで済ませてしまいました。旦那も巻き添えで…(苦笑)流石に旦那は足りなかったみたいで、シリアルバーも食べてました。良くないなー…。
    夕飯も切って煮るだけのタイカレー。楽ちんで美味しいので最近本当お気に入りです。

    モチベーションがかなり下がってて、日常生活すらやる気が…。何かモチベ上がる事考えなきゃなー。

    カロリー合計:23:44
    •  
    • コメント2件
    • アリアナ アリアナ ダイエットって、モチベーションが上がっている時すごい効果でますよね!

      しかし、なかなかモチベーションが上がるまでにならないというか
      (昔モチベーションが上がった時2週間で5キロくらい痩せることができました
      、、、その後リバウンドしましたけど)

      私も、モチベーション下がっているので何か上げる方法を考えないと~

      2016.05.06 09:49
    • めぐこ めぐこ > アリアナさん
      そうなんですよねー!モチベ上がってる時はアドレナリンが出てるのか体重も落ちやすい気がします(´・ω・`)しかし5㎏は凄いですねー!
      この時期って体調も悪くなるし中々ですよね…何か楽しい事とか、ご褒美とか考えるといいのかもですね~( ;∀;)
      2016.05.06 15:21
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.172 - マーガリンより、バターがベター

    タン)、フレンチトースト、チーズケーキやシフォンケーキ、タルトなどの洋菓子にも使われています。 トランス脂肪酸を食べすぎると太ってしまいま ... エネルギー量があるますが、できれば5gくらいに控えるようにしたいものです。自分で塗って食べるなら量を減らやすいのです ... 。ショートニングはパンやクッキー、ビスケット、アイスクリームなどに使われています。フライをおいしくするためにも使われていま ... vol.172 - マーガリンより、バターがベター ...

    ダイエットラボ
  • 【ディズニー】秋のハロウィーンイベント始動! TDR全体を楽しみ尽す21個のポイント

    デルタでは、ラテンアメリカ風のスケルトンのデコレーションが施されるほか、レストランでは新たにマリーゴールドで作った ... マスト ■ 東京ディズニーシーのハロウィーンのお楽しみ! スペシャルプログラムの「スケルトンのストリート ... ーの内容を変更! ご存知、映画『ティム・バートンのナイトメアー・ビフォア・クリスマス』をモチーフにしたスペシャルプログラム ... 【ディズニー】秋のハロウィーンイベント始動! TDR全体を楽しみ尽す21個のポイント ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
目標達成ダイエット!!
どなたでも歓迎〜\( ¨̮ )/ダイエットは辛いですよね。。大きな目標を立ててしまい、達成できない自分が...
ダイエット仲間
「痩せよ!」とか言っても気づけば普段通りご飯。むしろお菓子……そのあとの罪悪感……何回繰り返したか……「...
きちんと学んで人生最後のダイエットにしよう
今までの人生でダイエットとリバウンドを繰り返してしまっている方や、激太りしてしまった方、一時限りのダイエ...
ライバル - 全てを見る
  • ヨコ
  • ひさりん
  • アリアナ
  • rai
  • ともえ
  • ぶーぶーべいびー
  • 杏
被ライバル - 全てを見る
  • ヨコ
  • ひさりん
  • アリアナ
  • ともえ
  • ぶーぶーべいびー
  • 杏
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
めぐこ
めぐこ

154cm 54.4kg

日記
57
ライバル
7
被ライバル
6