70日目~出だしは良かったのに!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 75.7kg 53kg 7% (あと22.7kg) 164cm 75.7kgの体型
    体脂肪 39% 39.6% 20% 164cm 美容

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2016年05月05日

  • あさがお

    運動記録♪
    ○朝のウォーキング(30分)
    ○朝のテレビ体操
    ○エクササイズ
    ○スクワット10回
    ◇今日合計3、000歩

    食事記録♪
    朝食:グリーンスムージー
    昼食:サラダ少々、のり弁当、おにぎり4口、メロンパン、餃子スープ、カレーパン
    夕食:なし
    間食:揚げ菓子、クラッカー13枚
    飲み物:水、ココア2杯、お茶


    朝にウォーキングができたのが嬉しかった♪
    思ってた以上に清々しくって気持ちいい!

    でも、その後がだらだらとしちゃってショック。
    寝て過ごしてしまったよ。
    もったいない!
    o(T□T)o

    カロリー合計:00:07
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