45日目 久々のウォーキング

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 62.5kg 58.5kg 33% (あと4kg) 158cm 62.5kgの体型
    体脂肪 35.6% 34.5% 32% 158cm 標準

2016年05月05日

  • スリムにゃにゃ

    朝のウォーキングは気持ちがイイ!

    のんびり散歩してる人、犬の散歩してる人、同じようにウォーキングしている人、走ってる人、太極拳してる人達(仲間に入りたい!)

    みんな健康に気をつかってる。

    朝は爽やかでいい。



    お昼から、頭痛のため昼寝して1日あっという間に終わっちゃったけど!

    朝食

    こんがりチーズトースト、野菜サラダ、目玉焼き、コーンポタージュ
    500kcal(1食分)

    昼食

    ホッケ、野菜豆、ほうれん草の胡麻和え、ご飯、味噌汁
    550kcal(1食分)

    夕食

    プレミアムモルツ、オールフリー、ゴロッと焼き鳥、ビーフジャーキー、明太子イカ焼き
    550kcal(1食分)

    間食

    どら焼き
    130kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    50分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1730kcal00:48
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スリムにゃにゃ
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158cm 59.8kg

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