355日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.9kg 55kg 0% (あと4.9kg) 153.5cm 59.9kgの体型
    体脂肪 33.7% 34.3% 20% 153.5cm 平均

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2016年05月05日

  • こっぷー

    歩数→5950歩

    今日はヨガスタジオ変えてから初めてピラティスのレッスン受けてきました(・∀・)
    午前中のレッスンのあと夕方から腹筋が痛くてニヤニヤしちゃいます笑

    早くお腹引き締まれ!!!

    朝食

    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    フルーツ盛り合わせ
    100kcal(1食分)
    アーモンドミルク
    49kcal(1食分)

    昼食

    こんにゃく麺キムチ和え
    60kcal(1食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)
    ヨーグルト(低脂肪)
    72kcal(1食分)明治R-1

    夕食

    チゲ鍋
    220kcal(1食分)セブンイレブン
    納豆キムチ
    130kcal(1食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)

    運動

    ホットヨガ(ピラティス)
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1081kcal01:02
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