66日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 69.4kg 49kg 3% (あと20.4kg) 151cm 69.4kgの体型
    体脂肪 42.3% 41.8% 30% 151cm 標準

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2016年05月05日

  • $aya

    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 14,689
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋: 30
    (ワンダーコアで)
    スクワット:30
    (腕を後ろに組んで)

    ~食事~
    10:00
    朝:スムージー、サンドイッチ、豆乳
    14:55
    昼:魚屋の弁当、ご飯、ヨーグルト
    20:50
    夜: めかぶ、味噌汁、昨日の海老天ぷら&卵焼き

    間:×

    ~水~←New
    1.0ℓ

    ~便秘~
    なし

    ---------------------

    水飲んでから便出るようになって嬉しいけど
    このんとこ夜食べてるせいか太ってきた...
    明日からなるべく減らします...

    GW終わって一段落ですがまた忙しい時期
    来ますね...頑張ります(´・ω・`)
    おやすみなさい☆彡.。

    カロリー合計:01:03
    •  
    • コメント1件
    • クマさん体型 クマさん体型 頑張ってるねー! 2016.05.06 04:49
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151cm 66.7kg

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