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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.6kg 54.9kg 54kg 93% (あと0.9kg) 157cm 54.9kgの体型
    体脂肪 30.9% 157cm モデル

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2016年05月06日

  • てんちゃ

    ジョギング4k

    年末発覚しちゃった持病とかで前ほど走れなくなったのもあって
    かろうじて維持続きで終わってしまう!
    年齢(代謝)的に食事で無理したら仕事に響いてしまうし
    せめて一ヶ月1kペースで、8月までに3k落としたいな

    自分は下半身デブだし未だ体脂肪30%台で筋肉少ないってのもあるけど
    外歩いたり女子会みたいな場に居合わせると
    標準真ん中レベルじゃまだデブなんだな~て身にしみる

    ほんと、普通はね、3Lとか突入する前に対策してるよね…
    L→LLになったあたりでブラもどんどんサイズ合わなくなって
    服もゆったりめのチュニックでやり過ごしているうちに気がついたら
    大きいサイズの店でしか服買えなくなってたのだった
    その間なにもしなかったわけじゃないけど
    選んだ手段がスープダイエットとか生大根ダイエットとか
    自分自身が体を動かす事、要するに「めんどくさい」から
    逃げてはリバウンドしてた
    ようやく運動の必要性を自覚した頃には代謝がガタ落ちで
    毎日やってても全然減らなくて心が折れそうだった

    落とした20kのぜい肉は、
    自分が見たくない現実から目をそらしてた積み重ねなのだなあ

    カロリー合計:01:44
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