2016/05/04 胸トレ・ウォーキング2h

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 67.5kg 61.2kg 57% (あと6.3kg) 168cm 67.5kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 平均

2016年05月04日

  • ネバーセイグッバイ(31)

    2016/05/04

    09:00
    ウォーキング1h

    10:00
    ホエイプロテイン

    14:00

    インクラインダンベルベンチプレス
    プッシュアップ

    トレ中
    コカコーラ オレンジ味 500cc

    15:00
    麦ごはん200g
    目玉焼き(卵4つ)
    鶏ハム100g
    たらこ

    21:30
    ホエイプロテイン

    25:00
    ウォーキング1h

    26:00
    ホエイプロテイン

    顔の肉が落ちないっす。。。



    カロリー合計:01:54
    •  
    • コメント8件
    • ながねこ ながねこ ほんと顔の肉はなかなか減らないですよね(-_-;)。。特に頬の下部がっ。
      ここが落ちると顔が引き締まるんですけどね~
      2016.05.06 05:50
    • アンブローシア アンブローシア 25時にウォーキングって!@@
      それだけ頑張っているんですもの。
      顔のお肉が落ちる日も遠くないですよ!
      ファイト!o(^_^)o
      2016.05.08 02:07
    • はむ子 はむ子 お顔にお肉付いてるの?

      筋トレしてるからシュッとしてるイメージ
      (o´罒´o)ニヒヒ♡
      2016.05.10 06:21
    • ネバーセイグッバイ(31) ネバーセイグッバイ(31) > ながねこさん

      落ちないですね!
      辛抱強く全体の脂肪を落としていくしかないのでしょうか!
      2016.05.11 09:50
    • ネバーセイグッバイ(31) ネバーセイグッバイ(31) > アンブローシアさん

      ありがとうございます!
      がんばります!
      2016.05.11 09:51
    • ネバーセイグッバイ(31) ネバーセイグッバイ(31) > はむ子さん

      全然シュっとしてないです!
      けど、最近たまにシュっとしてきたと言われるようになりました!
      2016.05.11 09:52
    • maki maki あ、私も、丸顔だからか、頬の盛り上がり、しぶとく残ってます(^◇^;)顔痩せって、何したらいんでしょー、、、マッサージ⁇整体⁇余りお金かけたくないから、半ば諦めてますが。 2016.05.25 09:54
    • ネバーセイグッバイ(31) ネバーセイグッバイ(31) > makiさん

      お口の筋肉を動かすのと、首の筋トレがいいそうです。
      お口を動かすトレーニングはネットで調べると結構詳しく解説しているので、調べてみてください!
      首の筋トレは無理してやる必要はないかと、個人的には思います。
      余談ですが、私は6月から格闘技を再開しますので、首の筋トレもぼちぼち開始します。
      2016.05.25 15:53
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