10日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.8kg 59.4kg 49.8kg 0% (あと9.6kg) 156cm 59.4kgの体型
    体脂肪 26.5% 25.3% 20% 156cm 美容

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2016年05月06日

  • nami35

    体が重くて、だるい・・・。体重も重い。浮腫んでいる?太った?
    連休中は食べまくりです。
    ダイエットは日常に戻ってからにすることに決めました。でも、気をつけます。

    就寝 20:00
    起床  4:30

    朝食 6:30 自宅
    コーヒー、低脂肪牛乳(38kcal)、ラカント、煎餅1枚

    昼食 12:30 職場
    お好み焼き小2個、うどん

    間食 16:00 職場
    フロランティーヌ1枚、まんじゅう小1個

    間食 17:00 移動中
    いもアンパンマン1個

    他 ラカント入りコーヒー

    間食 20:30
    チーズまん(235kcal) 蒟蒻チップ(61kcal)

    カロリー合計:1700kcal06:17
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