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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 55.3kg 46kg 0% (あと9.3kg) 158cm 55.3kgの体型
    体脂肪 31.3% 30% 28% 158cm 平均

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2016年05月05日

  • まどか

    昨日外食してビールも2杯飲んだからそれなりに増えちゃった。
    …けど、かなりしゃべって笑ってだったのになー。
    前は盛り上がった飲み会って結構飲み食いしてても増えなかったんだけど…
    やっぱ代謝落ちてるのかな。
    +生理前…
    脂肪燃焼スープなくなっちゃったので今夜また作ろう。

    今日は休日出勤だったけど、仕事全然こなかったのでみんな早退に。
    なんかものすごく疲れてて、家帰ってひたすらゴロ寝…
    差し入れのチョコクロワッサン食べるわ家帰ってプリングルスしかもでっかい方食べるわで、もうめちゃくちゃ自己嫌悪…⤵︎


    お通じ ×
    湯船 ○

    朝食

    スムージー バナナ×アーモンドミルク
    71kcal(1食分)

    昼食

    玄米100、豆腐だけハンバーグ2つ、きんぴらごぼう、チーズ、ゴボウスープ、プリンパウンドケーキ
    500kcal(1食分)

    夕食

    脂肪燃焼スープ
    360kcal(2杯)

    間食

    飲むヨーグルト、あめ、ハイチュウ
    180kcal(1食分)
    チョコクロワッサン、ポテチ
    750kcal(1食分)

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    カロリー合計:1861kcal06:49
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