54.6kg22.1%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 54.6kg 53kg 51% (あと1.6kg) 163cm 54.6kgの体型
    体脂肪 23.1% 22.1% 19% 163cm 体重とBMI

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2016年05月06日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト1本
    魚…イカ明太ご飯
    珈琲
    ---------------------------350g

    間食
    乳2…ミルS
    カフェオレ
    頂き物のお菓子いろいろ

    昼食
    肉・魚2…ちくわのキムチ詰め肉巻き

    間食
    飴1個
    お菓子ちょっと
    甘い珈琲1杯


    夕食
    豆…きなこ豆乳珈琲
    ナメコご飯

    最終11時…卵・卵2・肉2・豆2…350g…なし

    カロリー合計:06:55
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echiko
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163cm 56.3kg

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