5/6(金) 前日比0.1kg増

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 50.2kg 46.5kg 54% (あと3.7kg) 154cm 50.2kgの体型
    体脂肪 29.6% 25.2% 22% 154cm 美容

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2016年05月06日

  • みか

    朝:フルグラ&豆乳、ココナッツオイル&バターコーヒー

    昼:ブランパン、サラダチキン、低糖質プリン

    夜:ノンアル、牛鍋(牛肉薄切り、キャベツ、しめじ、椎茸、木綿豆腐、ニラ)
    、納豆、小松菜油揚げ味噌汁

    間食:ナシ

    排便:14時頃&23時頃(便秘気味)

    エクササイズ:舌回し4セット


    昨日は排便が無かった。だから100g増量したのかと。
    ちょっと便秘気味(--;)

    さて今日からまた仕事だー。

    カロリー合計:07:21
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