122日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 49kg 45kg 46% (あと4kg) 152cm 49kgの体型
    体脂肪 30.5% 26.1% 22% 152cm モデル

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2016年05月06日

  • ☆maco☆

    おはようございます。
    激増です ( *´罒`* ;)
    GW満喫の結果が見事に数値に現れてます。

    我が家のGWは昨日で終わり。
    今日から家族は日常の生活に戻りました。
    私の体重も早く元に戻さないと(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )


    朝一に白湯、お弁当作り。

    今日はママ友とホームセンターへ。
    GW中にバラ園でずっと欲しかったニューウェーブを買いました。
    鉢が小さく植え替えが必要なので、どうせやるならと、今日プチトマトとバジルの苗も買って来ました。
    週末に全部植え替えます٩(ˊᗜˋ*)و



    *朝ごはん*
    ベーグル(ココナッツオイル)、サラダ、スクランブルエッグ、レッドクローブ、コーヒー


    *お昼ごはん*⇨リンガーハット
    ちゃんぽん(ミドルサイズ)


    *間食*
    ソイカフェ、アーモンド、ゼリー


    *夕ごはん*
    焼き鮭(塩麹)、納豆、棒棒鶏、お味噌汁、ヨーグルト(チアシード+はちみつ)

    カロリー合計:08:38
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152cm 46.1kg

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