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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.2kg 49.1kg 45kg 2% (あと4.1kg) 150cm 49.1kgの体型
    体脂肪 0% 22% 150cm モデル

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2016年05月06日

  • あやか

    ★お通じあり
    朝→豆乳

    昼→サラダ、鶏ハム、パプリカと山芋ピクルス、ほうれん草ごま和え、アホカド

    夜→砂肝黒こしょう炒め、おにぎり、ビール

    ●乳腺マッサージ〇
    ●スクワット
    ●23時までに寝る〇

    久しぶりの仕事疲れはてました。
    ビール飲んで寝ます



    カロリー合計:08:45
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