20160501

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.8kg 60kg 0% (あと1.8kg) 176cm 61.8kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 理想

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2016年05月01日

  • takkan

    朝食:トースト ゆでたまご ウインナー 温キャベツ ハッシュポテト バナナ コンソメスープ 650kcal
    昼食:チキンのタイカレー サラダ 700kcal
    夕食:鶏肉ねぎ炒め 豆腐ハンバーグ あら汁 冷奴 たけのこの刺身 鶏ハム チーズ サングリア 梅酒 1000kcal
    間食:アイスモナカ エクレア 500kcal

    カロリー合計:2850kcal08:45
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176cm 61.5kg

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