564日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 107.2kg 75.3kg 70kg 85% (あと5.3kg) 170cm 75.3kgの体型
    体脂肪 37% 0% 22% 170cm モデル

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2016年05月06日

  • りきぼう

    GWの3日間は、とんかつ和光から始まり、再びの来来亭などいろいろ食べてしまいました。とくに最初のとんかつ和光のキャベツお替りから食べるスイッチが入ってしまいました。今日から仕事再開なのでダイエットモードに再び戻りたいと思います。

    ココナッツオイルの食べ方をネットで見ていたら、バニラアイスにかけて食べるやり方に興味持ち試してみました。アイスにかけたらすぐに固まり、チョコチップみたいな感じになりました。これはこれで美味しく季節的にもいい感じです。ホットドリンクに混ぜる以外のやり方もいろいろありそうなのでやってみようと思います。

    自転車通勤の帰りに買い物できるように後ろのカゴとサイドにかばんタイプのをつけてみました。思えば近場の通常の買い物ですら車を使っていたので今後は自転車で行こうと思っています。運動はサボり気味になってしまうので無意識に体が動いているようにしたいと思います。

    今日から本格的な5月のはじまりなのでなんとか頑張ろう&おそらく増えている体重をまず戻そう♪

    カロリー合計:08:53
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    • コメント6件
    • maki maki アイスにかけるとは!
      やってみます(^-^)/
      もちろん、低糖質アイスで。
      2016.05.06 14:28
    • りきぼう りきぼう > makiさん
      言われてみたら低糖質アイスは思いつかなかったです。
      スーパーカップのバニラで試したら美味しかったです・・・が、
      低糖質アイス・・・なるほどと思いました。ちょっと反省しています(笑)
      2016.05.06 17:07
    • ころちゃん ころちゃん 食べるスイッチ入っちゃいましたか。
      楽しい時間を過ごせましたね。
      オイルとアイスは面白いですね。
      2016.05.06 18:01
    • みけ みけ ココナッツオイルは試したことがないのですが、チョコチップのようになるなんておもしろいですね!

      実は最近、自転車通勤から車通勤に変えたので運動量が減るんじゃないかとひやひやしてます^^;
      あえて自転車通勤にするとは!見習わなければ〜(−_−;)
      2016.05.06 20:34
    • りきぼう りきぼう > ころちゃんさん
      食べているときは幸福、食後は後悔ですね。
      ちなみにココナッツオイル×糖質制限は相性が素晴らしいらしく、
      ころちゃんさんのダイエット方法にも合うかもしれませんね。
      2016.05.07 11:47
    • りきぼう りきぼう > みけさん
      ココナッツオイルは固まりやすいらしく冷蔵庫に入れるだけでも
      カチカチになります。ですので、アイスの上に薄くかけるだけ固まり
      これを砕いてアイスと一緒に食べると美味です。

      みけさんは仕事で歩かれているみたいなので影響は少ないかもしれませんね。
      私は普段歩いたりしないので自転車通勤でなんとかカバーしたいと思います。
      2016.05.07 11:50
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