20160502

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 61.8kg 60kg 0% (あと1.8kg) 176cm 61.8kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 理想

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2016年05月02日

  • takkan

    朝食:ごはん みそ汁 スクランブルエッグ ウインナー 温キャベツ もろみ漬け バナナ 650kcal
    昼食:天ぷら定食(白身 青魚 キス イカ かぼちゃ ピーマン) 800kcal
    夕食:ポテトと海老のスイートチリ風味 たけのこと鶏肉炒め いさきの刺身 鶏ハムサラダ みそ汁 発泡酒 梅酒 1000kcal
    間食:シュークリーム アイスモナカ 500kcal

    カロリー合計:2950kcal08:58
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