688日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 57.4kg 53kg 53% (あと4.4kg) 174cm 57.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 標準

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2016年05月04日

  • ドリ

    ■朝ごはん
    トースト
    →バターとピーナツバター、イチゴジャム、無糖ママレード
    ハム1~2枚
    雷おこしてきな…煎餅とナッツのキャラメルがけみたいなのでっかいやつ

    ■お昼ごはん
    スパムおにぎり…わりといっぱい?
    有塩ナッツぽりぽり

    ■間食①
    牛乳
    モンブラン小さくきったやつ

    ■間食②
    カルピスグミ

    ■夜ごはん
    とにかく肉…
    →焼いたサーロイン、ランプ、ラムとか…?
    ポテトサラダ
    バーニャカウダ的生野菜
    チーズつまみ程度
    フレトー一口
    赤ワイン
    ミモザ
    シャンディガフ

    カロリー合計:09:27
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