5月5日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 56.6kg 49kg 30% (あと7.6kg) 158cm 56.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 標準

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2016年05月05日

  • カレン


    コーンフレーク(低脂肪牛乳)
    ゆで卵


    サラダ(ノンオイルドレッシング)
    ゆで卵
    胸肉
    お茶


    サラダ(ノンオイルドレッシング)
    胸肉
    お茶
    茹で茄子少々

    間食
    牛乳寒天1つ

    筋トレ
    いつも通り×3セット
    +ストレッチ
    体幹トレーニング30秒×3セット
    その他下半身二の腕のトレーニング
    スクワット30回

    カロリー合計:09:33
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実践中のダイエット方法

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カレン
カレン

158cm 50.8kg

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