糖質制限 29日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.2kg 71.7kg 52kg 21% (あと19.7kg) 157cm 71.7kgの体型
    体脂肪 38% 41% 25% 157cm 平均

2016年05月06日

  • ゆーきゅん


    ブランパンココナッツオイル
    ベーコンエッグ

    卵チャーハン 味付けはトマトピューレとラカント
    (運動前の炭水化物)

    豚肉のカレー炒め
    キムチ豆腐
    クリームチーズ

    おやつ
    糖質オフチョコ
    クルミ
    コーヒーゼリー生クリーム掛け
    ココナッツミルクドリンク

    ジョギング&ウオーキング10キロ
    涼しかつたので楽に完走。
    便秘対策のマグネシアが効いている♪

    カロリー合計:09:57
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実践中のダイエット方法

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ゆーきゅん
ゆーきゅん

157cm 68.5kg

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