まずまずかな

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.2kg 56.8kg 48kg 13% (あと8.8kg) 160cm 56.8kgの体型
    体脂肪 28% 27% 19% 160cm 理想

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2016年05月06日

  • 花

    気持ち改めて頑張れ自分(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
    今日はアイス&お菓子は我慢!

    ☆7:00白湯
    ☆9:00雑穀スープ
    ☆16:00ドリンク
    ☆18:30生アーモンド
    ☆19:00大根とキュウリとササミのサラダ酢生姜・トマトのチーズ焼き・大根と卵のスープ・鱈のソテー
    ☆20:00プルーン・生クルミ

    久しぶりにジム行けました。
    お菓子&アイスも我慢して、夕飯は炭水化物抜く事も出来ました。

    カロリー合計:10:03
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