568日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.5kg 58kg 34% (あと7.5kg) 165cm 65.5kgの体型
    体脂肪 19% 15.5% 13% 165cm 平均

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2016年05月06日

  • モスタ

    昨晩はビールを沢山飲んでしまった。
    まぁたまには良いか。ついてるー!

    朝食:ジャムバタートースト 白湯

    昼食:やきうどん おにぎり 白湯

    間食:ハーゲンダッツ カフェオレ ティムタム

    夕食:ハンバーグ 玉ねぎサラダ ポテト焼き ごはん 味噌汁 炭酸水

    ジョギング 40分 7、3km

    エアロバイク おやすみ


    カロリー合計:10:28
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実践中のダイエット方法

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165cm 67.6kg

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