2016/05/06

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 51.9kg 47kg 35% (あと4.9kg) 156cm 51.9kgの体型
    体脂肪 28.2% 25% 24% 156cm 平均

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2016年05月06日

  • ごろ

    【あさ08:10】豆乳(116)、ヨーグルト110g(90)
    【ひる】ヨーグルト(150)
    【よる】
    【間食】

    【体温】36

    昨日、姉から「こどもの日だから(姉)家でご飯食べよー」と
    いつも急に言い出すからもっと早く言ってよー今からジム行くよぉ……
    と思いながらジムへ行き、さくさく終わらせてケーキを買い
    一度家に戻ってから母と車で姉の家へ。
    姉が言い出したけどごはんの用意は母が持参で(笑)
    手巻き寿司〜お刺身食べれないけど酢飯好き!食べたい……(;∇;)
    でも前日食べ過ぎた私は控えめにすると決めていたのでヨーグルトを持参。
    美味しそうな料理を目の前に我慢した。我慢したよーーーー!!!(;∇;)
    ケーキも自分の分は買わなかったのでこっちも我慢できた(-言-)
    みんな「これ食べた所で変わらない」だの、「今更だから食べれば?」
    なんて好き勝手言ってくれちゃいます。でも頑張った…昨日は頑張った……
    頑張ったついでに今日もヨーグルトにします。明日の朝までー。
    生理前の減りにくい次期にはいっちゃったので効果無いかもしれないけど。

    《昨日の運動》
    クロストレーナー 60分
    【チェスト(むね)】○○○○
    【ヴァーティカル(背筋)】○○○○
    【アブドミナル(腹筋)】○○○○
    【ローワー(腰)】○○○○
    【レッグプレス(足)】○○○○
    【レッグカール(太もも裏)】○○○○
    【レッグエクステ(太もも前)】○○○○
    【ロータリートルソー(脇腹)】○○○○
    【アームエクステ(二の腕)】○○○○

    カロリー合計:10:46
    •  
    • コメント4件
    • makariko makariko 随分と色々我慢したんだね!偉いな~♪ガンバッタネーーヾ(●´∀`●)
      ちゃんと体重も減ってるし大丈夫!この調子♪
      2016.05.06 16:11
    • ごろ ごろ > まかりこさん

      昨日はかなり我慢しましたーーツラかったー( ;∀;)
      このまま右肩下がりに減ってくれるといいんですが( ´ ▽ ` )
      2016.05.07 00:08
    • うめ。 うめ。 ごろさん、すごいっ!!
      鋼の精神録ですね。
      ダイエットにはやはりそれくらいの意思が必要なんですね。
      その強さ、見習います!気合いただきました!!
      2016.05.07 10:55
    • ごろ ごろ > うめ。さん

      ふへへへへ食べ過ぎなければこんなに我慢しなくていいんでしょうけど
      我慢しなくてしなくていい日もあれば頑張らなくちゃいけない日もある!٩( 'ω' )و
      頑張りましたー!\(^o^)/
      2016.05.07 20:39
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