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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 77.4kg 75kg 51% (あと2.4kg) 164.5cm 77.4kgの体型
    体脂肪 0% 164.5cm 理想

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2016年05月06日

  • でぶみ

    今日はおやすみ〜〜
    やっぱり家にいると食べる( ་ ⍸ ་ )
    間食でのカロリー摂取というなんともよろしくない栄養バランス。

    朝:プレーンヨーグルト200g、ハチミツ
    昼:鳥ささみ
    夕:木綿豆腐150g、田楽みそのせ

    間食:チョコレート3個、神戸パイ クリームサンド3個、芋ケンピ

    カロリー合計:10:51
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でぶみ
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164.5cm 78.2kg

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