1191日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.7kg 57.7kg 55.5kg 78% (あと2.2kg) 159cm 57.7kgの体型
    体脂肪 42.7% 28% 28% 159cm 標準

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2016年05月06日

  • ぼのぼの

    とりあえず記録( ̄□||||!!

    GWに実家から帰省してオンラインの世界に
    戻って来ました☆

    そして現実の世界にも戻って来ました( ノД`)…

    全ての面で見直し1からまた頑張ります☆

    とりあえず今朝からモムチャン15分と
    ワンダーコア30×2、スクワット10×3
    やりました

    カロリー合計:12:46
    •  
    • コメント4件
    • Rose Rose おかえりなさい(*^ー^)ノ♪
      きっと私はそんな微増ではないなぁ…(;´д`)
      徐々に普通モードに戻さなくちゃ〜!
      ぼのさんの日記を見た後に私もスクワット頑張りましたv( ̄Д ̄)v
      2016.05.06 14:33
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) おかえりなさ~い

      忙しかったり、
      GWだったりで、
      なかなか思う様に出来なかったもんねっ

      んで、しっかり改めて体動かしてるぼのさんサイコー!v( ̄Д ̄)v イエイ

      私は今週はまだ1回しかジム活してないべ(-_-;)
      私も現実見んとなー(=o=;)
      2016.05.06 19:09
    • ぼのぼの ぼのぼの > 願子=ネガコ(´∇`)さん
      こんばんは☆いつもやる気はありますよ♪

      でも時間がなくて…と言い訳しても仕方が
      ないのでできることを毎日続けていきたい
      です
      2016.05.07 22:22
    • ぼのぼの ぼのぼの > Roseさん
      こんばんは☆いつもやる気はありますよ♪

      スクワットは膝の間にボール挟んでやると
      内腿が鍛えられて効果UPだそうです
      また100均でエクサボール買わないとっ
      2016.05.07 22:26
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