DAY4

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 61.3kg 55kg 0% (あと6.3kg) 169cm 61.3kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 標準

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2016年05月06日

  • さみぃ

    起床時:61.3 就寝前:61.7

    朝:パルテノはちみつ、ヤクルト
    昼:スペアリブ、鰯のパテのクリームパスタ0.7人前、チーズタルト1
    夕食:寿司10貫、みそ汁、刺身湯葉、明太子はんぺん4
    間食:緑茶、エクレア1/2、スタバ抹茶
    ♡♡

    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    カロリー合計:12:59
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さみぃ
さみぃ

169cm 63.2kg

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