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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.7kg 65.1kg 53kg 31% (あと12.1kg) 164cm 65.1kgの体型
    体脂肪 31.1% 31% 24% 164cm 平均

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2016年05月06日

  • ぱんだ

    畑カフェでの定食の覚書。
    自分でこれだけ準備するの面倒だけど、満足感あってお腹いっぱいになった。

    じゃがいもの鰹節和え
    とうもろこしと人参の和え物
    大根と揚げの柚子煮
    グリーンサラダ
    野沢菜
    赤カブのお漬物
    菜の花の胡麻和え
    ひじきの煮物
    切り干し大根
    角煮
    16穀米
    豆腐のお味噌汁
    焼きりんご
    梅昆布茶

    昼食

    おにぎり 野菜ジュース 酵素ペースト3
    610kcal(1食分)

    夕食

    畑カフェ 定食
    1000kcal(1食分)

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    カロリー合計:1610kcal13:17
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