20日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 51.1kg 51kg 96% (あと0.1kg) 159.5cm 51.1kgの体型
    体脂肪 30.7% 26.2% 23% 159.5cm 理想

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2016年05月06日

  • みー

    最近足首の疲労感がハンパない。
    このままガンガン運動したら、脚が痛くなってしばらく運動休憩になるのが今までのパターン。
    そしてそのまま運動しなくなる。
    なので今日はピョンピョン跳ねる有酸素運動だけ軽めに,,|( ̄3 ̄)|,,



    ◇運動◇
    ジリアン
    【朝】
    アボカドエッグトースト、紅茶オレ、緑茶
    【間食】
    野菜ジュース
    【昼】
    豚丼、小松菜のにんにくの芽炒め、ブロッコリー、トマト、ワカメの味噌汁、コーヒー
    【夜】
    ささみの塩焼き、納豆、ブロッコリー、牛乳

    カロリー合計:1411kcal13:44
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