糖質制限ダイエット

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 56.9kg 45kg 20% (あと11.9kg) 160cm 56.9kgの体型
    体脂肪 33.7% 34.4% 20% 160cm 体重とBMI

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2016年05月03日

  • けちゃ

    糖質制限ダイエット

    お肉が食べたすぎて糖質制限について調べた。

    【マンガ】で分かる糖質制限ダイエット 誰でも細マッチョ
    http://yakb.net/man/46.html

    ほ、ほんと…?!
    私がダイエットの基本にしてる
    「摂取カロリー<消費カロリー」が
    "カロリー神話"扱い…!

    糖質制限ダイエット、
    まだ半信半疑だけどお肉食べたいが為にすっかり信じたい気持ちが勝って
    早速焼き肉やさんに…!!!!笑
    お、お肉だ~~~!!!(大好き)

    勿論お米食べすお酒飲まず。
    大好きなユッケジャンうどんも我慢…!(糖質凄そう…)
    行った焼き肉屋さんのお肉は基本タレとか塩ダレが
    焼く前からつけてあったんだけど、
    何もつけないで出してくださいってお願いした。
    糖質の事を考えて味付けは塩オンリーで…!
    あとは焼き野菜やサンチュで食べた。

    お腹いっぱいお肉食べたけど、やっぱりサイドメニューとか全然食べれないから
    お肉の脂で胸焼け気味に…笑
    でもお肉食べれて幸せだった…

    糖質は抑えれたけど、脂質は凄いよね??
    本当に脂質じゃ脂肪にならないの…??
    ほんと、どこまで信じていいんだろ…?
    取り敢えず半信半疑でのゆるゆる糖質制限ダイエット
    スタート…!!!

    カロリー合計:1472kcal14:46
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