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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.8kg 58.8kg 50kg 0% (あと8.8kg) 154cm 58.8kgの体型
    体脂肪 34% 34% 25% 154cm 平均

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2016年05月06日

  • みゅう

    朝食
    シリアル
    コーヒー

    昼食
    かんてんパパの鳥とごぼうのぞうすい 63カロリー
    あおさ玉こんにゃく  4個
    チビバナナ 1本
    冷たいお茶 1杯

    おやつ
    野菜ジュース (トマト・人参・ほうれん草・レモン)
    焼きしいたけ2枚

    夕食
    白米軽く1杯
    味噌汁 なめこ・あおさ
    焼きしゃけ
    きゅうり半分
    和風サラダ
    納豆

    食後
    柏餅
    ヨーグルト&パイナップル2切れ


    初日なので気を使ってたつもりが昨日の柏餅があったので食べてしまって反省

    カロリー合計:15:14
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みゅう
みゅう

154cm 58.8kg

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