197日目 記録@調整モード

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 55.2kg 57kg 100% (あと0kg) 166cm 55.2kgの体型
    体脂肪 22.1% 15.4% 12% 166cm 体重とBMI

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2016年05月06日

  • ながねこ

    連休ボケで自宅に財布を忘れる。
    仕方がないのでオフィスについてからコンビニで朝食を調達。

    【早朝】
    プロテイン

    【朝】
    ブランパン2個
    Lチキ
    アイスコーヒー

    【昼】
    仕出し弁当

    【間食1】
    ソイジョイ
    いわしせんべい

    【間食2】
    ソイジョイ
    乳酸菌飲料R-1

    【夜】
    揚げ鶏
    山盛りキャベツ
    タイカレー
    納豆
    こんにゃく麺

    【運動】
    完全休養日

    カロリー合計:15:30
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ながねこ
ながねこ

166cm 56.3kg

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