後96日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.5kg 57.7kg 50kg 26% (あと7.7kg) 147cm 57.7kgの体型
    体脂肪 34.7% 0% 25% 147cm 平均

2016年05月06日

  • ようこりん


     ごはん 1
     野菜炒め 1
     味噌汁  1 
     八橋  1  4 320
     

     ごはん 2
     いくら 1
     野菜炒め 1
     野菜ハンバーグ 2 
     八橋  1     7 560


    ジョギング 7Km
    ビリー 

    カロリー合計:15:54
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき?

    g)×METS×運動時間(h)」となっており、体重50kgの人が30分間ジョギングをした場合は、「1.0 ... ができる。また、週23Exのうち4Exは運動することをすすめており、ジョギングなら週に35分に相当する。 用 ... 通に歩くのは20分で3METS、速歩は15分で4METS、軽いジョギングは10分で6METS、ランニング ...

    ダイエットラボ
  • 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」

    の海草サラダ。 ・7日目朝食…おかかごはん、きのこづくしの味噌汁、卵黄の味噌漬け、さんが焼き(アジのたたきハンバーグ ... 毎日食べるうちに、3人の体に大きな変化が。ちなみに、メニュー例は、 ・1日目朝食…すぐき漬けごはん、ヨーグルト入り味噌汁 ... 漬け。 ・1日目夕食…キムチチャーハン、テンぺハンバーグ(インドネシアの発酵食品、大 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
きちんと学んで人生最後のダイエットにしよう
今までの人生でダイエットとリバウンドを繰り返してしまっている方や、激太りしてしまった方、一時限りのダイエ...
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みずき
  • kirin
被ライバル - 全てを見る
  • みずき
  • kirin
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
ようこりん
ようこりん

147cm 52.7kg

日記
62
ライバル
2
被ライバル
2