朝昼のご飯記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.8kg 66kg 58kg 37% (あと8kg) 165cm 66kgの体型
    体脂肪 35% 0% 28% 165cm 美容

2016年05月06日

  • ヤセルンサー


    ごはん
    味噌汁
    ソーセージ
    シャケ
    もずく酢
    納豆
    肉じゃが
    小松菜の炒め煮


    梅おにぎり
    レタスサラダ
    シャケ
    カステラ1切れ


    言い訳にならないけど、
    実家には食べ物がたくさん
    溢れていてダイエットには厳しい。
    痩せろーと父母にいわれる割に
    食べろーと言われる、
    矛盾やん。
    とはいえ、70越えの時は
    さすがにギャンギャンいわれたんですけどね。

    それでもだいぶ抑えました。
    ごはんは軽く一杯とか。

    田舎は緑いっぱいなので、
    ウォーキングは初日以外はして
    気持ちよかったでーす!
    ありがとう。

    計測は明日の朝に久々だわ。

    カロリー合計:15:54
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ヤセルンサー

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