後93日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.5kg 57.7kg 50kg 26% (あと7.7kg) 147cm 57.7kgの体型
    体脂肪 34.7% 0% 25% 147cm 標準

2016年05月03日

  • ようこりん


     ごはん 2
     野菜炒め 1
     ヨーグルト 1  4 320

    昼 弁当
     ごはん 2
     野菜炒め 1 
     卵焼き  1
     カツ   3
     キャベツ
     チーズ  1  8 640

    夕 弁当
     ごはん 2
     納豆 2
     豆腐 1
     チーズ 1 6 480

    夜 ビール 3
      チーズ 2
      柿の種 3 8 640
    合計  26    2080
      
    自転車 1時間

    カロリー合計:2080kcal16:09
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ようこりん
ようこりん

147cm 52.7kg

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