脂肪量16.6kg=61.6kg×27.0%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.2kg 61.6kg 57kg 82% (あと4.6kg) 165cm 61.6kgの体型
    体脂肪 32% 0% 15% 165cm モデル

2016年05月03日

  • すぎちょう

    脂肪量16.6kg=61.6kg×27.0%

    1日@1800kcalで過ごす
    レコーディングダイエット
    5月トータル  7386kcal
    1日の平均値  2462kcal

    朝食 566kcal 9:00
    フルーツ 324kcal
    ポップコーン 242kcal

    昼食 1000kcal 12:40
    SSコロンビア(TDS)
    コース

    夕食 1042kcal 22:00
    独一処餃子(西葛西)
    焼き餃子 96kcal
    野菜サラダ 70kcal
    麻婆豆腐 283kcal
    ほうれん草ガーリック炒め 146kcal
    白米 216kcal
    タンメン 231kcal



    カロリー合計:2608kcal18:21
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    れくらいの消費量になるかが示されることが多い。しかし、これでは1日のうちに、どれくらいの運動をすればよいのかがわかりにくい。そこで活用されるのが100kcal ... になる計算です。これは時速6km(1分で100m)で、METSに当てはめると50kgの人が100kcal ... 、70kgなら140kcalとなります。 男性と女性では同じ運動をしても、ど ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • レディー・ガガも実践! 1日5食ダイエット『ネプ&イモトの世界番付 なんでもワールドランキング』

    乳、キウイフルーツ、無脂肪ヨーグルト、紅茶 ■2回目(211kcal)/クラコット、チーズ、コー ... ーグルト」。  また、5回の食事の合計カロリーを「1500kcal」にすることも5ファクターダイエット ... 、21:00。  5ファクターダイエットの2つ目のポイントは、良質なタンパク質を摂ること。タン ... レディー・ガガも実践! 1日5食ダイエット『ネプ&イモトの世界番付 なんでもワールドランキング』 ...

    ダイエットNEWS
  • The Historical & Modern YASUNE(やすね)

    高田駅 和モダン空間でおもてなしウエディング。ゲスト満足の料亭の味をブライダルフェアで! ... The Historical & Modern YASUNE(やすね) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
40代のダイエット!
40代、男も女も新陳代謝が愕然と落ちる頃! 仕事のストレスや家庭の問題が山のようにある頃!メタボや成人病...
ライバル、仲間募集(´ω`*)
ダイエットに挫折しないように励ましながらライバルとして一緒にがんばる(>_<)そんな仲間募集しちゃいま...
Pq[ライバル友達作っちゃお]ω`*
観覧 ありがとーございます★+.゚このコミュニティは、「ライバルやDIET友達作りたいっ!」DIETに...
ライバル - 全てを見る
  • らり
  • Romiqueen
  • なな
  • hiro
  • saki
  • ネバーセイグッバイ(31)
  • SKY バルクアップ+8kg 62kg 3%
  • おくべー
  • Yuk ak katán
  • Cymbals
  • もっち
被ライバル - 全てを見る
  • らり
  • Romiqueen
  • なな
  • hiro
  • ネバーセイグッバイ(31)
  • saki
  • SKY バルクアップ+8kg 62kg 3%
  • おくべー
  • Yuk ak katán
  • Cymbals
  • もっち
同期生 - 全てを見る
  • あいぼん
  • すぅちゃん
  • ももちゃん
  • だいご
  • ジャイアン
  • まどか
  • はるる
  • 美咲
  • ヨヨ
  • まる
  • rurubu
すぎちょう
すぎちょう

165cm 63.7kg

日記
2394
ライバル
71
被ライバル
60