ボチボチwiiFit☆36

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.3kg 73.8kg 53.5kg 44% (あと20.3kg) 158cm 73.8kgの体型
    体脂肪 41.5% 35.3% 28% 158cm 平均

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2016年05月06日

  • みゆ

    ボチボチwii Fitダイエット(੭ ˃ ω˂ )੭ु⁾

    ☆ダイエット再開 43日目☆

    休養期 (*´﹃`*)(ルナルナ調べ☆)

    朝の体重 73.8キロ 体脂肪35.3 % ( 5:30am測定☆)

    plus➕ minus➖
    前日比 −1000g


    前から そうだけど、生理中落ちやすい あたし、、、
    また、めっちゃ落ちたー>_<
    ちょっと心配ごともあって食欲落ちてたのもあるけど
    びっくり!ォオー!!(゚д゚屮)屮
    なるたけ、ごはんは ちゃんと食べよう‼︎


    仕事 休み


    運動 11:30am〜start‼︎
    wii Fit
    フープダンス エクストラ 2分×4
    燃焼フープダンス 初級 6分×2
    踏み台リズム 初級 ×5
    踏み台 ダンス 初級 ×5
    ながらジョギング 30分×2

    今日は、昨日おとといと あまり眠れなくて
    しんどかった分 ちょっと安心もあって
    旦那さん送り出した後3時間くらい寝ちゃって
    11時半スタートの2時間でした。
    お疲れ様でしたm(_ _)m




    朝ごはん
    bioヨーグルト イヌリン入り
    ココナッツオイル入りコーヒー
    炭酸水


    昼ごはん たっぷり野菜スープ

    間食 チョコ ヘルシアウォーター

    夜ごはん
    ビーフステーキ おから炒り
    ツナとキャベツのサラダ サクランボチューハイ


    おなかいっぱい食べました♡
    ぐふぅ〜〜 ゲップ(*´3`)-з

    旦那さんごはんの時に 一緒に梅酒飲みました♡
    お酒続きだけど、今夜はゆっくり眠ろう!



    BENさん ×
    夜寝る前の体重 73.9キロ 体脂肪 32.1% (0:30am測定☆)

    生理中 カロリー合計:18:29
    •  
    • コメント3件
    • りぃ りぃ すごい~♪(๑°ㅁ°๑)‼✧
      順調に落ちてますね♪

      私も生理後より生理中のが
      落ちやすいです❣
      頑張らないと落ちないですが(;´∀`)
      2016.05.06 18:53
    • みゆ みゆ > りぃさん

      いっきに落ちてくれました(笑)

      りぃさんも生理中落ちやすいですか?

      あたしは、それが わかってからは
      生理中特に食べ過ぎないように なるべく気をつけてるんですが、
      やっぱりチョコとかアイスが恋しくなっちゃいます(笑)
      2016.05.06 21:03
    • りぃ りぃ > みゆさん
      同じくです❣
      私も生理中に食事制限運動いつもより
      がんばってます(*´艸`*)♡
      2016.05.06 21:12
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158cm 67.8kg

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