372日目 5/6 65.6kg 7.2%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.5kg 65.6kg 70kg 100% (あと0kg) 172.5cm 65.6kgの体型
    体脂肪 29.1% 7.2% 15% 172.5cm 平均

2016年05月06日

  • どせいさん

    今日から仕事
    太ももの前側がバッキバキで朝は歩くのも辛かった
    特に左足前側が痛くてまともに歩けない感じだったが帰宅頃には少しはましになった
    今日も運動せず
    明日はプール行けるかなぁ・・・?太ももしだいだけど。
    ----------------------------------------------------------------
    日課
     ❌エアロバイク30分
     ❌ハーフスクワット150回
     ❌腹筋台、背筋台にて50回ずつ
    ----------------------------------------------------------------
    活動量計(翌日入力)

    AM-140
    歩数 4980歩
    総消費エネルギー量 2463kcal
    脂肪燃焼量 23.5g
    活動時間 368分
    距離 2.99km


    AM-161
    歩数 5751歩
    歩数消費カロリー 196.8kcal
    歩行時間 63分
    総消費カロリー 2457.9kcal
    活動消費カロリー 801.9kcal

    カロリー合計:18:40
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172.5cm 78.8kg

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