日勤(深夜入り)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 68.9kg 58kg 6% (あと10.9kg) 163cm 68.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 163cm モデル

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2016年05月06日

  • トマト

    7:30
    もち麦ひじきご飯
    豆腐とわかめの味噌汁
    甘酒豆乳

    12:20
    もち麦梅おかかご飯
    シュウマイ小3個
    ひじきと大豆の煮物
    ミニトマト5個
    セブンイレブン抹茶大福

    18:20
    カップヌードルlight+ラタトゥイユ

    深夜入りの為運動できずヽ(;▽;)ノ

    カロリー合計:19:21
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実践中のダイエット方法

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トマト
トマト

163cm 67.2kg

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