920カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.5kg 43kg 74% (あと1.5kg) 155.5cm 44.5kgの体型
    体脂肪 24.8% 19% 0% 155.5cm モデル

 » 
2016年05月06日

  • mikiii

    体重 44.5kg
    体脂肪 19.0%
    内蔵脂肪レベル 1.5
    基礎代謝量 1067カロリー
    骨格筋率 29.5
    体幹皮下脂肪率 12.3
    BMI 18.4
    体内年齢 18才


    朝 水菜と大根サラダ、味噌汁、
    発芽玄米、オクラ納豆めかぶのせ、
    ヨーグルト 385カロリー

    ジム後 スキムミルク 86カロリー

    夜 もやしかいわれ大根の豚肉サラダ、
    発芽玄米、ヨーグルト 450カロリー

    運動

    肩、背中、腹筋、ウォーキング、ランニング
    2.5時間

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    カロリー合計:19:28
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