仕事の日♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61kg 58kg 18% (あと3kg) 148cm 61kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.4% 32% 148cm 体重とBMI

2016年05月06日

  • ☆いちご☆

    今日は、ゴールデンウィーク明けのお仕事の日、とっても楽しかったです♪

    体重も少し減っていて嬉しかったです
    目標中は今年50キロ台になることです。もし50キロ台になれたら夢みたいに嬉しいですね♪

    朝食 トマトジュース コーヒー ヨーグルト バナナ

    昼食 ご飯100g 緑茶 もやし炒め

    間食 さつまいも半分 あめ一個

    夕食 ご飯80g なすの肉炒め ほうれん草のソテー さけ いちご

    *白湯を朝晩飲むのを忘れずに。

    運動 自宅で筋トレ
    ウォーキング一時間

    カロリー合計:1214kcal20:02
    •  
    • コメント4件
    • きぃちゃん きぃちゃん 連休あけのお仕事が、楽しいなんて素敵ですね〜(#^.^#)白湯飲むと体調いいですか? 2016.05.06 23:04
    • ゆかねぇ ゆかねぇ 頑張ってるんできっと50キロ代になりますよ\(^^)/ 2016.05.07 20:34
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ゆかねぇさん ありがとうございます励みになります☆ 2016.05.08 07:23
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > きぃちゃんさん コメントありがとうございます(*^_^*)

      白湯は食欲防止のために時々飲んでいます
      2016.05.08 07:24
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