記録のみです

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.8kg 42.2kg 42.5kg 100% (あと0kg) 148cm 42.2kgの体型
    体脂肪 41% 22.1% 21% 148cm モデル

 » 
2016年05月06日

  • ゆの

    今日はバタバタ。返信後ほどさせて頂きます(*´ω`*)

    メモ
    ⚫︎食事通常
    ⚫︎運動週1お休みデイ

    朝食

    ソイジョイ
    150kcal(1食分)
    ヨーグルト
    90kcal(1食分)

    昼食

    サンドイッチ
    280kcal(1食分)
    サラダ
    80kcal(1食分)

    夕食

    カルパッチョ
    120kcal(1食分)
    サラダ
    100kcal(1食分)
    ムニエル
    180kcal(1食分)
    アスパラスープ
    80kcal(1食分)

    間食

    水羊羹
    120kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1セット
    ストレッチ
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1200kcal20:40
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.70 - 体形の変化をチェックするミラーダイエット

    浴中に内臓脂肪を減らして、それに連動させて皮下脂肪を減らすためには、脂肪燃焼効果が高い半身浴をすることです。42℃以上の入浴での全身浴は10分で100kcalほど ... を制限すれば徐々に減ってはくるものに期間がかかります。優先的に内臓脂肪を減らすには有酸素運動が一番です。夕 ... 体重を測って記録をするときには、合わせて体形も確認するとよい。体 ...

    ダイエットラボ
  • 前田敦子、“ゴンドラで降臨”の演出でファンを魅了

    開を皆さんと一緒に楽しみにしているファンとして、今日はここに来させて頂きました」とにっこり。  ゴ ... 場から大歓声が沸き起こった。  マイクを持った前田は、「スヌーピーファン日本代表として、今日はここに来させて頂 ... いて、すごく嬉しいです」とあいさつ。「毎日スヌーピーと共に生活しているくらい、スヌーピーのグッズがたくさん家にあるのです ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ユキ
  • mami
  • *まりあ*
  • ふな
  • さゆ
  • いくら
  • ひまわり❀
  • 莉沙
  • まましき
  • macaron
  • あの
被ライバル - 全てを見る
  • ミキ ☁︎
  • ユキ
  • マピ
  • mami
  • 目指せ‼︎いい女‼︎
  • ちえりん
  • ふな
  • ココ
  • さゆ
  • はな
  • りべ
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
ゆの
ゆの

148cm 42.8kg

日記
290
ライバル
42
被ライバル
63