無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 55.6kg 47kg 7% (あと8.6kg) 164cm 55.6kgの体型
    体脂肪 30.6% 28.1% 20% 164cm 理想

2016年05月06日

  • あざみ*腹筋割りたい

    今日は仕事なので、朝に40分ジョギングしました❗️


    朝@小松菜と林檎のスムージー、林檎2切れ
    昼@お弁当
    夜@きのこ入りハンバーグ(ポン酢で)、サラダ、冷奴(ポン酢とハラペーニョ)、味噌汁(えのき氷入)
    間食@焼きチョコベイク6個、チーズかまぼこ1本

    食べ過ぎたし、55kg台に(T ^ T)
    明日は間食しない!

    生理中 カロリー合計:20:55
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実践中のダイエット方法

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あざみ*腹筋割りたい
あざみ*腹筋割りたい

164cm 53.3kg

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