夜の炭水化物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 64.4kg 52kg 0% (あと12.4kg) 159cm 64.4kgの体型
    体脂肪 34.7% 0% 25% 159cm 美容

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2016年05月06日

  • ベル


    コーヒー
    おにぎり(ごま塩)


    そうめん
    お好み焼き
    卵焼き(全て残り物)


    オムライス
    野菜サラダ(レタス、きゅうり、新玉ねぎ、アボカド、トマト、アイスプラント)

    ウォーキング6000歩
    スローランニング雨で休み

    体重、測り忘れました。思い出して、お昼すぎに測ったら、ものすごい数字が出たので、記録しません。したくありません。明日はちゃんと朝トイレに行ったら、すぐ測ります。

    夜は炭水化物抜きのはずが、家族と一緒のオムライスを食べてしまいました。
    私の分はオムレツにしようと思っていたのに、ケチャップライスが余っていたので、勿体ないとついつい…。
    これがいけない。残しておいて、明日の昼ごはんにすればいいものを。
    前はそうしていたのに、連休ですっかりダラけきっています。自分のくちに入れるものを、しっかり吟味しなければ。

    ライバルさんに教えてもらった日焼け止めを探しに行きましたが、残念。なかったです。ドラッグストアで良さげなものを探したいと思います。

    今日は金曜日。呑みますよ。内輪ごとですが、息子の誕生日です。当の本人は、球技大会の打ち上げで夜ご飯はクラスのみんなと食べるそうです。お祝いは明日します。

    カロリー合計:20:59
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159cm 64.1kg

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