5月6日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 56.8kg 49kg 29% (あと7.8kg) 158cm 56.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 体重とBMI

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2016年05月06日

  • カレン


    小松菜とバナナのスムージー1杯


    サラダ(ノンオイルドレッシング)
    胸肉入り
    ゆで卵1つ


    LAWSONサラダチキン1つ
    いろはす(オレンジ)


    間食
    牛乳寒天1つ(セブンイレブン)


    筋トレ
    いつも通り×3セット
    ストレッチ
    体幹トレーニング30秒×3セット
    下半身、二の腕トレーニング
    スクワット30回

    体重は仕事帰宅時に測定


    カロリー合計:21:19
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カレン
カレン

158cm 50.8kg

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