123日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 54.8kg 54kg 89% (あと0.8kg) 161cm 54.8kgの体型
    体脂肪 29.4% 25.1% 23% 161cm 標準

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2016年05月06日

  • machi

    朝 温野菜、卵焼き、味噌汁、キウイ、ヨーグルト、コーヒー
    昼 お弁当
    おやつ 干芋
    夜 肉じゃが、にんじんサラダ、ごま豆腐、オレンジ、ビール

    運動
    ストレッチ
    スクワット
    クランチ
    自転車通勤




    カロリー合計:21:23
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