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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 51kg 40kg 26% (あと11kg) 147cm 51kgの体型
    体脂肪 40% 34.8% 30% 147cm モデル

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2016年05月06日

  • montan

    夜の外食分を調整すべく、昼はヘルシーに。
    でも夜はまた外食。ここまで順調だったけど、またすこし後戻りだろうな…

    朝食

    青汁
    20kcal(1食分)

    昼食

    サラダ、筍の煮物
    200kcal(1食分)

    夕食

    おすし
    800kcal(1食分)

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    カロリー合計:1020kcal21:43
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実践中のダイエット方法

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147cm 47.7kg

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