86日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 54.5kg 48kg 45% (あと6.5kg) 148cm 54.5kgの体型
    体脂肪 37% 34.2% 28% 148cm 体重とBMI

 » 
2016年05月06日

  • ケイ

    来週からに備えて気を引き締めて臨んだ今日、久しぶりに踏み台昇降もしたし、数字もいい感じ!
    お昼はランチミーティングでしたが、たまにはコンビニ弁当じゃないものを…と、駅ナカのベーカリーでパン買ってみたり。
    でも、パンでランチって、けっこう炭水化物ばっかり!て気分になりますね…ご飯ランチの方がやっぱりバランス取れる気がするな。

    【今日の食事】
    朝:白飯、ハム、切り昆布の煮物
    昼:キャベツマリネとハムチーズのサンドイッチ、オリーブパン、コーヒー(ベーカリー)
    夜:白飯、鶏と野菜のトマト煮

    【今日の運動】
    踏み台昇降20分
    歩数:11,050歩

    カロリー合計:22:36
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.172 - マーガリンより、バターがベター

    。バターやマヨネーズを塗ったもの、マーガリンにバターやマーガリンを混ぜたものもありますが、外食やコンビニなどのサンドイッチはマーガリンを塗って ... 、マーガリンはダイエットに向いていないものとされるようになった。 トランス脂肪酸は、天然の植物油にはほとんど含まれていないもの ... か? サンドイッチは具の水分がパンに染み込むのを防ぐためにマーガリンが塗られています ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    年生の時の1マイルを走った記録が6分15秒、中学1年生では5分03秒。しかもコーチの指導を受けずに走った記録だ。「初めて自分がいいランナーになれるかもしれない ... ンピックの地区予選にエントリーさせたのです。週に6日も7日も走るなんて、当時はとても大変に感じました。でも私は州大会、地区大会に勝って ... くれています。家族なしには自分の可能性に気づくこともできませんでした。今でも私の最大のサポーターで ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
  • ウエディングアイランド マリゾン

    藤崎駅 天神10分!海の上の大聖堂。1軒目来館&4月までの結婚式で挙式無料!最大164万円OFF ... ウエディングアイランド マリゾン ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みぃちゃん
  • なまぱん
  • ゆかねぇ
  • ヤセルンサー
  • いちご
  • 花ちゃん
  • 食べ過ぎ にゃんこ
  • くーこ
  • ぬこーん☆
  • *Anne*
  • さなみ
被ライバル - 全てを見る
  • みぃちゃん
  • sushi
  • ゆかねぇ
  • ヤセルンサー
  • いちご
  • 花ちゃん
  • くーこ
  • うめこ
  • *Anne*
  • 食べ過ぎ にゃんこ
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
ケイ
ケイ

148cm 52.8kg

日記
138
ライバル
12
被ライバル
10