運動記録

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 61kg 54kg 6% (あと7kg) 167cm 61kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 167cm 体重とBMI

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2016年05月06日

  • けえむ♀

    ジムにて
    ランニングマシン←だっけ?
    時速6.5キロのトロトロペースで20分

    エアロバイク←だっけ?
    軽い負荷で15分
    腹筋を意識!

    ゆっくりのんびりストレッチ20分

    うーん!これくらいの爽やかな運動気持ちいい!!
    ついつい頑張りすぎちゃって後で撃沈するタイプなので…まずは無理なく運動の習慣をつけていこう(^ω^)
    お風呂も充実しているところで、うちの風呂より寛げる…(笑)
    お風呂入りにだけでも行きたいくらいです。

    食事記録

    ハムサンド


    唐揚げおにぎり
    セロリのマリネ

    間食?
    カツサンド


    トマトサラダ

    とりあえず体力の土台をつけよう!

    カロリー合計:22:40
    •  
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けえむ♀
けえむ♀

167cm 60.6kg

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